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年紀到了，真的明顯感覺身體變差了!平常都以外食為主，自己也知道外面食物沒有很健康，但上下班時間很長，沒有時間去準備三餐了，工作上幾乎是每天加班熬夜，常常口氣差跟火氣大，覺得皮膚變粗糙了，而且也常冒痘痘，雖然我儘量挑高營養的食物，但隨著年紀大了，身體需要的營養吸收也變慢了光靠普通食物真的很怕不夠，我自己都有固定在吃保健食品，像是補充維他命B群、減少膽固醇或促進血液循環的養生飲品、魚肝油、葉黃素，真的很想把所有的營養都全部吸收到。

前陣子感覺上班專注力又很差，常常無經打采，同事有注意到我身體狀況，建議我要多多休息和每週至少運動3次，而且還送我【BioJoy百喬】濃潤机因_日本導水乳酸菌x玻尿酸膠原粉(15包-盒)補充身體所需要的營養跟欠缺的維他命，超感謝他的!我用了一陣子，真的覺得精神好多了!當精神跟身體好多了後，上班也更專注，效率也提昇了，才有時間去運動，形成正向循環，真的很棒!超感謝同事送我【BioJoy百喬】濃潤机因_日本導水乳酸菌x玻尿酸膠原粉(15包-盒)，我也決定吃完要再去買了。

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【BioJoy百喬】濃潤机因_日本導水乳酸菌x玻尿酸膠原粉(15包-盒)的規格:



品牌名稱
Q彈美肌推薦成份
  • 膠原蛋白
  • 多酚
  • 玻尿酸
劑型
  • 粉劑
適用族群
  • 全族群
  • 女性
  • 男性
  • 兒童/青少年
品牌國家
  • 台灣
禮盒包裝
  • 否
健食字號
  • 否










★ 成份：膠原蛋白（含魚膠原蛋白胜月太）、果汁粉（砂糖、麥芽糊精、蘋果濃縮汁、樹薯粉、檸檬酸、檸檬酸鈉、香料）、麥芽糖醇（甜味劑）、蔗糖、馬鈴薯澱粉、難消化性麥芽糊精、麥芽糊精、赤藻糖醇（甜味劑）、綜合莓果抽出物（含巴西莓、黑莓、藍莓、蔓越莓、枸杞、葡萄籽、山竹、智利酒果、石榴、覆盆子莓、草莓、西印度櫻桃）、檸檬酸、維生素C、酵素水解雞冠抽出物（魔必麗；含小分子玻尿酸 40毫克/包，原廠建議用量：每日80毫克）、香料（丁酸異戊酯、乙酸異戊酯、丁酸乙酯）、植物乳酸菌質（LPL-137 Lactobacillus plantarum 15毫克/包，原廠建議用量：每日30毫克）、玉米胚芽抽出物（CornCera；含天然賽洛美）
★ 食用方式：每日1~2包，建議搭配開水或飲品食用。
★ 保存方法：請置於室溫乾燥陰涼處，避免潮濕、高溫或陽光直射，開封後請儘速食用完畢。
★ 推薦：女性、青少年及一般成人皆可食用。
★ 注意事項：1.重大疾病及服藥中者，請先徵詢醫師後再食用。2.本產品不含人工防腐劑，如有斑點或色差，係屬自然現象，請安心食用。
★ 內容量：5±9% 公克/包；15包/盒。
★ 保存期限：2年。
★ 有效日期：請見外盒標示（西元 年/月/日）。
★ 原料來源：魔必麗酵素水解雞冠抽出物（西班牙）、LPL-137 Lactobacillus plantarum植物乳酸菌質（日本）
★ 產地：台灣
★ 生產公司：百喬生醫股份有限公司
★ 服務電話：0800-882-886
★ 公司地址：台中市北區忠明路424號3樓之3
★ 商品效期：商品效期至少距有效日期前180日
★ 產品責任險字號：1308-05AKP0000162
★ 食品業者登錄字號：B-153158850-00000-4







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保健食品，選對吃對才能保健康

保健食品，是指聲稱具有特定保健功能或者以補充維生素、礦物質為目的的食品。即適宜於特定人群食用，具有調節機體功能，不以治療疾病為目的，並且對人體不產生任何急性、亞急性或者慢性危害的食品。那怎樣才能選擇適合自己保健食品呢？

今天小編將為大家介紹選擇保健食品的正確思路...

兒童應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：魚肝油、鈣片、複合維生素、葉黃素、乳酸菌、輔酶Q10

孩子在不同發育階段有不同的營養需求，應幫助孩子建立科學、健康的飲食習慣，保證各種營養的均衡攝取。在幼兒時期，由於各器官功能及消化系統、免疫系統等發育不健全，食品應多樣化，保證營養全面攝入，製作時應切碎、煮爛。

在學齡期，幫助孩子養成良好的飲食習慣、均衡攝取蛋白質（雞蛋、肉類、奶製品等）、脂肪（奶油、奶製品、肉類等）及碳水化合物（穀類、薯類等），也要預防出現營養過剩。還要注意保證充分攝取能夠維持骨骼與牙齒健康的鈣、鐵、鋅及維生素的充足攝入也很重要，多吃瘦肉、菠菜、萵苣、韭菜等富含鐵元素的食物，動物肝臟、貝殼類海產品等富含鋅元素的食物。孩子在課業重、壓力大時，大腦活動處於高度緊張狀態，蛋白質、磷脂、維生素、鐵等營養物質的小號也有所增加，應注意及時補充。另外，用眼過多易導致眼部疲勞，影響視力，可補給營養眼睛的營養素如葉黃素，做好視力保健。

女性應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：大豆異黃酮、月見草油、蔓越莓、葡萄籽油、鈣、鐵、複合維生素

女性不僅要經歷月經周期，還要經歷懷孕、哺乳等過程，體內激素和生殖系統的變化都會影響身體對各種營養物質的需求。因為月經的關係，女性特別容易貧血，可多吃富含鐵元素的食物，如動物肝臟、深綠色蔬菜等，以預防貧血。很多女性受到經前綜合徵的困擾，出現煩悶、憂鬱、腹痛、眩暈、乳房脹痛等症狀，可選用月見草油，緩解不適症狀。植物雌激素的適量補充可協助調節女性體內的雌激素水平，大豆、亞麻籽、紅花苜蓿、當歸等植物中都含有豐富的植物性雌激素，可以根據自身情況選用相關保健食品，有助於緩解絕經期不適症狀。

大部分女性都希望身材苗條，常常通過節食來減肥，這樣是很不利於身體健康的。可以通過科學地調整飲食結構，少吃多餐，適量減少碳水化合物和脂肪的攝入，多吃水果和蔬菜，補充富含膳食纖維的食物（如穀類、豆類、全麥麵包、捲心菜等），適量攝入蛋白質（如大豆、魚禽肉、酸奶等）。

一般而言，女性在35-40歲開始出現骨質流失現象，尤其是停經後，骨質會迅速大量流失，從而導致骨質疏鬆症。因此，要保證鈣質的充足攝入，多選擇富含鈣質的豆類食物（豆漿、豆腐等）、牛奶及酸奶等乳製品，同時，還應多攝取幫助鈣質吸收的維生素D、促進骨骼形成的維生素K。

男性應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：B族維生素、大蒜精、番茄紅素、人參、卵磷脂、綠茶、螺旋藻、輔酶Q10

男性由於工作、生活壓力大，經常不能按時吃飯，飢一頓飽一頓，或是以速食快餐匆匆了事，而且運動量不足，造成脂肪堆積，膽固醇升高，埋下了心腦血管疾病、高血壓、糖尿病等隱患。男性在飲食上不僅要注意降低脂肪、膽固醇的攝取，也要注意抗氧化劑、維生素以及微量元素鋅、硒等的攝取。

B族維生素有助於緩解疲勞；維生素A、維生素C、花青素等有很好的營養和抗氧化作用，可有效緩解視疲勞、保護眼睛；大蒜具有較強的殺菌能力，可增強免疫力，提高人體疲勞時的恢復能力；螺旋藻、牡蠣及扇貝的萃取物、綠藻、卵磷脂、B族維生素等有效成分，對肝功能的恢復有較好的效果；輔酶Q10能增強身體的抗氧化能力，活化機體細胞，有助於緩解疲勞。

孕婦應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：葉酸、魚油

10個月孕期中的營養儲備，對母子雙方健康都有至關重要的影響。妊娠各期女性膳食應根據胎兒生長速度及母體生理代謝的變化做適當的調整。孕早期胎兒發育速度相對緩慢，孕婦所需營養與孕前沒有太大差別，但因早孕反應，嚴重影響孕婦進食，可能導致碳水化合物攝入不足，需預防酮血症給胎兒帶來的危害，少食多餐，首選富含碳水化合物、易消化的糧穀類食物。葉酸對胎兒神經系統的發育極為重要，每天葉酸攝入量應達到600微克葉酸當量，除了常吃富含葉酸的食物外，還需每天補充葉酸400微克。此外，鐵和碘元素的充足攝入也是保證孕婦和胎兒健康的重要因素。

孕中期開始，胎兒生長速率加快，對營養的需要增大，孕婦應增加奶類、魚、禽、蛋、瘦肉等的攝入，以滿足對油脂蛋白質、維生素A、鈣、鐵等營養素和能量增加的需要。

老年人應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：魚油、鈣、葡萄糖胺、軟骨素、卵磷脂、蜂膠、人參、銀杏葉萃取物

進入老年期後，人體激素的分泌、機體免疫能力、消化吸收及咀嚼能力，還有味覺功能都會逐漸衰退，並逐漸出現血管老化、運動功能障礙及記憶力衰退等症狀，容易產生貧血、營養不良、骨質疏鬆等情況。

若身體已出現某些疾病症狀，應遵醫囑按時服藥，同時配合飲食和運動改善身體狀況。少食多餐，不能攝取過多動物性脂肪及蛋黃、豬肝等高膽固醇食物，鹽的攝取也要加以控制。

適合老年人的食物種類大多有益氣、補血、提升內臟功能、抗氧化、延緩衰老作用，例如人參、蜂膠、茯苓、蓮子、枸杞、黑豆、大棗，含有多酚類、維生素C、維生素E、輔酶Q10、胡蘿蔔素、銀杏葉萃取物、褪黑素等保健食品也適合老年人選用。



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國立高雄師範大學常辦文創市集，今年首度走出圍牆外，與高市農業局合作「農來文創市集」，結合文青與農青，合力行銷「4章1Q」安全農產品，小農帶來的蔬果、加工品深受消費者喜愛，頻頻詢問以後是否每周都來賣、變成固定市集。



為推廣產銷履歷、有機、CAS及吉園圃等「4章1Q」國產安全農產品，縮短產地到餐桌的距離，高市農業局與高師大24日下午合作舉辦「農來文創市集」，現場並推出滿額贈獎活動，吸引附近居民、高師大老師、學生前往採買。高師大副校長王惠亮表示，過去大學給人的印象都是關在高聳圍牆內，如今必須走到牆外，與社區連結，近年來食安問題深受民眾關切，高師大首次與農民合作，藉由安全農產品展售活動，宣導食品安全，並教育民眾如何吃得安心。高市農業局長蔡復進指出，高雄推動安全農業，目前通過生產履歷的小農已有780多人、種植面積1400多公頃，有機農業發展也僅次於花蓮、台東，為了更方便市民採買在地農產品，未來會增加展售活動頻率，也期盼農來文創市集定期舉行。這場農來文創市集除了新鮮蔬果之外，也有文創商品、手作食品展售，將近50個攤位擺設，校方也不惜成本準備滿額禮相贈，買滿500元可兌換高師大特製吸水杯墊、1000元則兌換馬克杯，藉此刺激買氣。(中國時報)















▲台南市立安南醫院藥劑科主任陳麗芳藥師說，研究報告指出，每天服用600以上單位之維他命D3是「可能可以」預防大腸癌、乳癌之罹癌風險。（圖／安南醫院提供）

記者林悅／南市報導

台南市立安南醫院放射腫瘤科主任梁永昌指出，癌症是全世界十大死亡原因之一，根據台灣衛生福利部於2015年公佈國人十大死因，癌症連續34年位居十大死因之首，藥劑科主任陳麗芳藥師說，研究報告指出，每天服用600以上單位之維他命D3是「可能可以」預防大腸癌、乳癌之罹癌風險。

梁永昌主任說，2015年癌症總死亡人數為16萬3574人，平均每3分12秒就有一人死亡，死亡時鐘比2014年快了一秒，死亡者平均年齡為72歲，但罹患癌症有年輕之趨勢。因此，大部分民眾都聞癌色變，罹癌原因至目前仍無定論，可能與基因、環境污染、飲食西化、肥胖有關。因此坊間推薦防癌蔬菜水果及防癌食譜，也有一些流行病硏究學者分別硏究服用多種維他命、鈣片加維他命D是否防癌，可惜大部分結論都沒有一致性。

藥劑科主任陳麗芳說，維他命D是屬於脂溶性有一些荷爾蒙活性的物質，可以幫助體內鈣質與磷的利用以鞏固骨骼與牙齒。皮膚曝露在陽光下可以製造維他命D，我們也可以從某些食物中吸收。缺乏維他命D可能導致骨骼變弱，兒童稱為佝僂病; 成人則為骨質疏鬆。

梁永昌主任表示，人體需要的維他命是D2及D3。維他命D2是天然植物製造，D3則是當我們皮膚曝露在紫外線B陽光照射後由身體自然產生。二者在身體肝臟內會轉變為25-Hydroxyvitamin D，經血液運送到腎臟而轉為活性維他命D3。我們人體需要攝取適量的維他命D，成人及8歲以上的兒童最高安全攝取量為每日100μg (4000單位/天)。過多維他命D大部份是由於服用過量之補充品導致毒性。專家同時不建議過度曝曬陽光來增加維他命D之產生，因為會增加皮膚癌之風險。

陳麗芳補充提到，早期流行病學硏究發現居住在南半球陽光較多的人罹患癌症發生率與死亡率低於居住在北半球的人。專家們認為因曬太陽而曝露在紫外線會導致維他命D之產生，因而推測維他命D濃度之變化可能與癌症相關，但需要有強力之硏究設計來證明高維他命D濃度與降低癌症發生率與死亡率有關。

動物硏究也認為維他命D可能與癌症相關，在老鼠身上發現多種腫瘤細胞在注射維他命D後可以延慢或防止癌症發生，包括促進細胞分化、降低癌細胞的生長、剌激細胞的凋亡及減少腫瘤血管的生成等。

梁永昌強調，自1998開始，已有多篇流行病學硏究分別於2009、 2010、2011年發表，硏究報告認為高劑量補充維他命D可能降低罹患大腸癌的風險。2008年也有硏究認為高劑量補充維他命D可預防乳癌、攝護腺癌、胃癌及胰臟癌。但是2014年至2016年一些小型臨床硏究並沒有支持高劑量補充維他命D可能降低癌症風險的論述，陳麗芳主任說明。

陳麗芳表示，目前正在進行的二個第一期臨床試驗是探討維他命D可以預防大腸直腸癌、攝護腺癌及肺癌使用之劑量。同時，大型的隨機臨床試驗已經開始硏究維他命D預防癌症的可能性。

一個名為維他命D／鈣片預防瘜肉之硏究已完成收納2200位受試者。硏究目的是測試單獨補充維他命D或合併鈣片可以預防曾切除腺瘤後發生大腸直腸癌之可能性。此硏究預計2017年12月結束。 另一臨床試驗維他命D與Omega-3試驗（名為VITAL） 是探討補充維他命D對健康年長男性及女性是否可以預防各種癌症之發生。此臨床試驗估計收納20000名受試者，而且已於2016年6月結束。

該硏究團隊已發表並刊登於國際知名癌症期刊之硏究論文，是利用大數據分析補充維他命D3是否可以預防大腸癌、乳癌、攝護腺癌、胃癌，結果認為每天服用600以上單位之維他命D3是「可能可以」預防大腸癌、乳癌之罹癌風險，其他癌症之預防則沒有明顯統計學上之相關性。





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