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年紀到了，真的明顯感覺身體變差了!平常都以外食為主，自己也知道外面食物沒有很健康，但上下班時間很長，沒有時間去準備三餐了，工作上幾乎是每天加班熬夜，常常口氣差跟火氣大，覺得皮膚變粗糙了，而且也常冒痘痘，雖然我儘量挑高營養的食物，但隨著年紀大了，身體需要的營養吸收也變慢了光靠普通食物真的很怕不夠，我自己都有固定在吃保健食品，像是補充維他命B群、減少膽固醇或促進血液循環的養生飲品、魚肝油、葉黃素，真的很想把所有的營養都全部吸收到。

前陣子感覺上班專注力又很差，常常無經打采，同事有注意到我身體狀況，建議我要多多休息和每週至少運動3次，而且還送我【NOW健而婷】天然維他命C-500+玫瑰果(100顆-瓶)補充身體所需要的營養跟欠缺的維他命，超感謝他的!我用了一陣子，真的覺得精神好多了!當精神跟身體好多了後，上班也更專注，效率也提昇了，才有時間去運動，形成正向循環，真的很棒!超感謝同事送我【NOW健而婷】天然維他命C-500+玫瑰果(100顆-瓶)，我也決定吃完要再去買了。

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維生素C能促進膠原的形成、幫助傷口癒合，讓您隨時保持漂亮，素顏水噹噹；此外，維生素C具有抗氧化作用、還能促進鐵吸收，輕鬆維持青春美顏好氣色。施展雙重美麗魔法的維生素C，是吃的保養首選！







【NOW健而婷】天然維他命C-500+玫瑰果(100顆-瓶)的規格:



品牌名稱
Q彈美肌推薦成份
  • 其他
劑型
  • 錠劑
適用族群
  • 女性
品牌國家
  • 美國
禮盒包裝
  • 否
健食字號
  • 否










商品名稱：天然維他命C-500+玫瑰果錠狀食品
內容量：100顆(純素可食)
主成份：每次用量(1顆)含-天然維他命C-500 毫克、玫瑰果-40毫克
用法用量：1次1顆，1天2次，餐後以開水食用。
保存方式：開封後，請將瓶蓋押緊，避免日光直射、高溫及潮濕。
原產地：美國
注意事項：
．1日請勿超過2粒，多食無益。
．本品來源天然，顆粒色澤會有深淺不同之自然變化，請安心食用。
．本公司產品，一律投保1000萬產品責任險。







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保健食品，選對吃對才能保健康

保健食品，是指聲稱具有特定保健功能或者以補充維生素、礦物質為目的的食品。即適宜於特定人群食用，具有調節機體功能，不以治療疾病為目的，並且對人體不產生任何急性、亞急性或者慢性危害的食品。那怎樣才能選擇適合自己保健食品呢？

今天小編將為大家介紹選擇保健食品的正確思路...

兒童應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：魚肝油、鈣片、複合維生素、葉黃素、乳酸菌、輔酶Q10

孩子在不同發育階段有不同的營養需求，應幫助孩子建立科學、健康的飲食習慣，保證各種營養的均衡攝取。在幼兒時期，由於各器官功能及消化系統、免疫系統等發育不健全，食品應多樣化，保證營養全面攝入，製作時應切碎、煮爛。

在學齡期，幫助孩子養成良好的飲食習慣、均衡攝取蛋白質（雞蛋、肉類、奶製品等）、脂肪（奶油、奶製品、肉類等）及碳水化合物（穀類、薯類等），也要預防出現營養過剩。還要注意保證充分攝取能夠維持骨骼與牙齒健康的鈣、鐵、鋅及維生素的充足攝入也很重要，多吃瘦肉、菠菜、萵苣、韭菜等富含鐵元素的食物，動物肝臟、貝殼類海產品等富含鋅元素的食物。孩子在課業重、壓力大時，大腦活動處於高度緊張狀態，蛋白質、磷脂、維生素、鐵等營養物質的小號也有所增加，應注意及時補充。另外，用眼過多易導致眼部疲勞，影響視力，可補給營養眼睛的營養素如葉黃素，做好視力保健。

女性應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：大豆異黃酮、月見草油、蔓越莓、葡萄籽油、鈣、鐵、複合維生素

女性不僅要經歷月經周期，還要經歷懷孕、哺乳等過程，體內激素和生殖系統的變化都會影響身體對各種營養物質的需求。因為月經的關係，女性特別容易貧血，可多吃富含鐵元素的食物，如動物肝臟、深綠色蔬菜等，以預防貧血。很多女性受到經前綜合徵的困擾，出現煩悶、憂鬱、腹痛、眩暈、乳房脹痛等症狀，可選用月見草油，緩解不適症狀。植物雌激素的適量補充可協助調節女性體內的雌激素水平，大豆、亞麻籽、紅花苜蓿、當歸等植物中都含有豐富的植物性雌激素，可以根據自身情況選用相關保健食品，有助於緩解絕經期不適症狀。

大部分女性都希望身材苗條，常常通過節食來減肥，這樣是很不利於身體健康的。可以通過科學地調整飲食結構，少吃多餐，適量減少碳水化合物和脂肪的攝入，多吃水果和蔬菜，補充富含膳食纖維的食物（如穀類、豆類、全麥麵包、捲心菜等），適量攝入蛋白質（如大豆、魚禽肉、酸奶等）。

一般而言，女性在35-40歲開始出現骨質流失現象，尤其是停經後，骨質會迅速大量流失，從而導致骨質疏鬆症。因此，要保證鈣質的充足攝入，多選擇富含鈣質的豆類食物（豆漿、豆腐等）、牛奶及酸奶等乳製品，同時，還應多攝取幫助鈣質吸收的維生素D、促進骨骼形成的維生素K。

男性應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：B族維生素、大蒜精、番茄紅素、人參、卵磷脂、綠茶、螺旋藻、輔酶Q10

男性由於工作、生活壓力大，經常不能按時吃飯，飢一頓飽一頓，或是以速食快餐匆匆了事，而且運動量不足，造成脂肪堆積，膽固醇升高，埋下了心腦血管疾病、高血壓、糖尿病等隱患。男性在飲食上不僅要注意降低脂肪、膽固醇的攝取，也要注意抗氧化劑、維生素以及微量元素鋅、硒等的攝取。

B族維生素有助於緩解疲勞；維生素A、維生素C、花青素等有很好的營養和抗氧化作用，可有效緩解視疲勞、保護眼睛；大蒜具有較強的殺菌能力，可增強免疫力，提高人體疲勞時的恢復能力；螺旋藻、牡蠣及扇貝的萃取物、綠藻、卵磷脂、B族維生素等有效成分，對肝功能的恢復有較好的效果；輔酶Q10能增強身體的抗氧化能力，活化機體細胞，有助於緩解疲勞。

孕婦應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：葉酸、魚油

10個月孕期中的營養儲備，對母子雙方健康都有至關重要的影響。妊娠各期女性膳食應根據胎兒生長速度及母體生理代謝的變化做適當的調整。孕早期胎兒發育速度相對緩慢，孕婦所需營養與孕前沒有太大差別，但因早孕反應，嚴重影響孕婦進食，可能導致碳水化合物攝入不足，需預防酮血症給胎兒帶來的危害，少食多餐，首選富含碳水化合物、易消化的糧穀類食物。葉酸對胎兒神經系統的發育極為重要，每天葉酸攝入量應達到600微克葉酸當量，除了常吃富含葉酸的食物外，還需每天補充葉酸400微克。此外，鐵和碘元素的充足攝入也是保證孕婦和胎兒健康的重要因素。

孕中期開始，胎兒生長速率加快，對營養的需要增大，孕婦應增加奶類、魚、禽、蛋、瘦肉等的攝入，以滿足對油脂蛋白質、維生素A、鈣、鐵等營養素和能量增加的需要。

老年人應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：魚油、鈣、葡萄糖胺、軟骨素、卵磷脂、蜂膠、人參、銀杏葉萃取物

進入老年期後，人體激素的分泌、機體免疫能力、消化吸收及咀嚼能力，還有味覺功能都會逐漸衰退，並逐漸出現血管老化、運動功能障礙及記憶力衰退等症狀，容易產生貧血、營養不良、骨質疏鬆等情況。

若身體已出現某些疾病症狀，應遵醫囑按時服藥，同時配合飲食和運動改善身體狀況。少食多餐，不能攝取過多動物性脂肪及蛋黃、豬肝等高膽固醇食物，鹽的攝取也要加以控制。

適合老年人的食物種類大多有益氣、補血、提升內臟功能、抗氧化、延緩衰老作用，例如人參、蜂膠、茯苓、蓮子、枸杞、黑豆、大棗，含有多酚類、維生素C、維生素E、輔酶Q10、胡蘿蔔素、銀杏葉萃取物、褪黑素等保健食品也適合老年人選用。



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海陸兩棲偵搜大隊克難周天堂路驗收，沿途血跡斑斑、汗水滲透，學員表情痛苦。 記者劉學聖／攝影 分享 facebook 一條尖銳咾咕石鋪成的50公尺石頭路，在南台灣艷陽下曬得發燙；打赤膊的軍人學員被要求以滾翻、匍匐等三行四進基本戰鬥動作前進。這是國軍在兩岸軍事高度對峙下，為了訓練「頂尖中的頂尖」兩棲偵搜隊員所設的最後考驗，名為「天堂路」。「天堂路」是海軍陸戰隊兩棲偵搜班學員魔鬼周訓練的最後一關，參與受訓的學員在爬「天堂路」前，都是已經6天5夜沒閤眼；學員們必須克服身體痛苦、心理折磨及教官刻意的冷嘲熱諷，才能抵達終點證明自己是頂尖好手。●他擁美國雙碩士、他第3次挑戰成功海軍陸戰隊兩棲偵搜專長班學員林龍祖，第三度挑戰天堂路終於成功。 記者黃宣翰／攝影 分享 facebook 7月5日，是海陸偵搜大隊兩棲偵搜班第145期結訓的日子；本期共有16名學員完成訓練。下士林龍祖先前曾兩度參加兩棲偵搜專長班訓練，但都因受傷而含恨，昨天第三次挑戰「天堂路」如願過關，領到「蛙人臂章」時興奮地與家人、女友擁抱，高喊說：「 我終於當上特種軍人，證明我有能力保衛國家。」數十年來，爬過「天堂路」的官兵超過三千人。何培菘放棄在美高薪，以三十一歲的年齡投入陸戰隊兩棲偵蒐訓練，為國軍愛國的榜樣。 本報資料照片 分享 facebook 21年前爆發台海飛彈危機，擁有美國雙碩士學位的何培菘，抱著滿腔愛國熱血投身軍旅；16年前官拜上尉時，他以31歲「高齡」成為兩棲偵搜專長班學員，鑽進糞坑汙水池、爬過「天堂路」，成為頂尖的蛙人部隊一員，以行動證明自己「愛台灣」。●天堂路只是開始 還有8周專精嚴訓「天堂路」是為期9周偵搜專長班的重頭考驗，學員先接受各項基本戰術訓練，最後以連續6天5夜長跑、長泳、頂艇行軍、夜間操舟、沙灘競技、水上競技、基礎潛水、水域滲透、陸上滲透、重裝行軍和偵察等課目，磨鍊精神、體力、耐力及服從性，最後才能邁向「天堂路」。50公尺長的「天堂路」，路面上全是尖銳的石頭，學員必須依規定在路上實施俯臥及仰臥打水、仰臥倒立、跪臥挺腹、仰臥挺立，手腳並用、腿部運動、背部運動等動作。一般人走50公尺不到1分鐘，但受訓學員過「天堂路」，卻至少要40分鐘，甚至超過1小時，是一條高度磨鍊身心的道路。通過「天堂路」後，學員緊接著還要受8周「專精管道訓練」，包括射擊、爆破、救生員及潛水訓練，快艇操駕、山地作戰和參與陸特傘訓。雖然部分訓練已在剛結訓的兩棲偵搜班入門，但專精訓練便是能力進階科目，例如谷關山訓須學會繩索攀降、野外求生，操作更加嚴格。●凌虐？立院曾修法訂「天堂路」條款陸戰隊兩棲偵搜大隊學員在石頭上滾、翻、爬。 記者劉學聖／攝影 分享 facebook 軍方開放媒體採訪「天堂路」後，畫面呈現學員在石礫堆上打赤膊攀爬、翻滾，教官在一旁喝斥景象，再加上洪仲丘事件，引發軍中凌虐與合理訓練爭議，立法院2013年底修訂通過陸海空軍刑法第44條，明確定義軍中凌虐，逾越因教育、訓練、勤務、作戰或其他軍事必要，使軍人受凌辱虐待等非人道行為。軍中教育、訓練、勤務、作戰或其他軍事必要的實施範圍及應遵行事項，例如「天堂路」訓練，將由國防部另以準則訂定，被視作是「天堂路條款」。「很苦、很難、很痛，但我不怕！」陸戰66旅戰車營上兵陳楷勳，是義務役轉服志願役，轉投到偵搜大隊受訓，通過重重考驗，「我通過天堂路的考驗，就有一個嶄新的人生。」●女蛙人成絕響？海軍：還可以報名女學員徐郁婷經過最後一關「天堂路」的洗禮，成為魔鬼女娃人。 本報資料照片 分享 facebook 嚴苛訓練的兩棲部隊，吸引男人證明自己有頂尖戰力，女性官兵也一樣不讓鬚眉，2008年，女兵徐郁婷、鄭之雅參加123期訓練，兩人熬過8周的基礎體能訓練、最後1周的克難周後，一起挑戰最後關卡「天堂路」，兩人不斷喊「殺」激勵自我，終於以熱淚迎來無比榮耀的蛙人臂章。今年結訓的兩期學員，沒有女兵，有消息傳出，軍方考量女性官兵取得專長資格後，體能無法維持，後來多申請轉調文書、行政業務，而女性實際從事兩棲作戰任務，也常因生理因素受限。軍方基於為用而訓，勸退有意參訓的女兵，可能讓女蛙人成為絕響。不過海軍陸戰隊否認，堅稱女兵仍可以報名，只是這兩期恰巧沒女兵。●蛙人是戰時情報部隊 最早深入敵營天堂路考驗學員體能與耐力。 記者劉學聖／攝影 分享 facebook 據了解，兩棲偵搜大隊有7個中隊，包括3支偵搜中隊、2支特勤中隊，以及爆破中隊和支援中隊。學員們通過天堂路、英雄關，緊接著2月就須接受8周「專精管道訓練」，培養出個人專長，再依專長能力分發到各中隊；平時執行基地任務，戰時就是情報部隊，在作戰區蒐集情報。偵搜中隊的蛙人，一旦戰爭爆發後，有可能是最早進入敵營的先遣部隊；分發被稱為「黑衣部隊」的特勤中隊，以「忠孝、勇敢、敏捷、機制」為號，一接獲任務就必須馬上完成整備，需有獨立作戰能力，快速打擊敵人；水中爆破中隊則須負責清除水中障礙及滲透作戰?

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