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年紀到了，真的明顯感覺身體變差了!平常都以外食為主，自己也知道外面食物沒有很健康，但上下班時間很長，沒有時間去準備三餐了，工作上幾乎是每天加班熬夜，常常口氣差跟火氣大，覺得皮膚變粗糙了，而且也常冒痘痘，雖然我儘量挑高營養的食物，但隨著年紀大了，身體需要的營養吸收也變慢了光靠普通食物真的很怕不夠，我自己都有固定在吃保健食品，像是補充維他命B群、減少膽固醇或促進血液循環的養生飲品、魚肝油、葉黃素，真的很想把所有的營養都全部吸收到。

前陣子感覺上班專注力又很差，常常無經打采，同事有注意到我身體狀況，建議我要多多休息和每週至少運動3次，而且還送我【優沛生技】御上堂苓水帖-古漢本草配方(20包-入)補充身體所需要的營養跟欠缺的維他命，超感謝他的!我用了一陣子，真的覺得精神好多了!當精神跟身體好多了後，上班也更專注，效率也提昇了，才有時間去運動，形成正向循環，真的很棒!超感謝同事送我【優沛生技】御上堂苓水帖-古漢本草配方(20包-入)，我也決定吃完要再去買了。

我也有查網路上滿多正面評價，滿多人推薦，品質真的不錯!希望上班族都有個健康的身體，畢竟有健康的身體才能去衝剌事業呀!以下是我購買資訊，再請大參考囉!目前【優沛生技】御上堂苓水帖-古漢本草配方(20包-入)特價中，推薦給各位朋友，希望大家健康噢!

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商品網址:



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【優沛生技】御上堂苓水帖-古漢本草配方(20包-入)的規格:



品牌名稱
劑型
  • 其他
品牌國家
  • 台灣
禮盒包裝
  • 否
健食字號
  • 否
適用族群
  • 全族群
促進代謝推薦成份
  • 其它










品 名：御上堂-苓水帖

商品容量：5 ± 0.5g / 20包

商品成分：茯苓、黃耆、玉米鬚、白術、杜仲葉、甜菊葉。

食用方式：每日1~2包，以350cc熱開水沖泡，待三分鐘後即可飲用，可回沖2~3次。

保存方式：請置於陰涼乾燥處，避免高溫、潮濕或日光直射。







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保健食品，選對吃對才能保健康

保健食品，是指聲稱具有特定保健功能或者以補充維生素、礦物質為目的的食品。即適宜於特定人群食用，具有調節機體功能，不以治療疾病為目的，並且對人體不產生任何急性、亞急性或者慢性危害的食品。那怎樣才能選擇適合自己保健食品呢？

今天小編將為大家介紹選擇保健食品的正確思路...

兒童應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：魚肝油、鈣片、複合維生素、葉黃素、乳酸菌、輔酶Q10

孩子在不同發育階段有不同的營養需求，應幫助孩子建立科學、健康的飲食習慣，保證各種營養的均衡攝取。在幼兒時期，由於各器官功能及消化系統、免疫系統等發育不健全，食品應多樣化，保證營養全面攝入，製作時應切碎、煮爛。

在學齡期，幫助孩子養成良好的飲食習慣、均衡攝取蛋白質（雞蛋、肉類、奶製品等）、脂肪（奶油、奶製品、肉類等）及碳水化合物（穀類、薯類等），也要預防出現營養過剩。還要注意保證充分攝取能夠維持骨骼與牙齒健康的鈣、鐵、鋅及維生素的充足攝入也很重要，多吃瘦肉、菠菜、萵苣、韭菜等富含鐵元素的食物，動物肝臟、貝殼類海產品等富含鋅元素的食物。孩子在課業重、壓力大時，大腦活動處於高度緊張狀態，蛋白質、磷脂、維生素、鐵等營養物質的小號也有所增加，應注意及時補充。另外，用眼過多易導致眼部疲勞，影響視力，可補給營養眼睛的營養素如葉黃素，做好視力保健。

女性應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：大豆異黃酮、月見草油、蔓越莓、葡萄籽油、鈣、鐵、複合維生素

女性不僅要經歷月經周期，還要經歷懷孕、哺乳等過程，體內激素和生殖系統的變化都會影響身體對各種營養物質的需求。因為月經的關係，女性特別容易貧血，可多吃富含鐵元素的食物，如動物肝臟、深綠色蔬菜等，以預防貧血。很多女性受到經前綜合徵的困擾，出現煩悶、憂鬱、腹痛、眩暈、乳房脹痛等症狀，可選用月見草油，緩解不適症狀。植物雌激素的適量補充可協助調節女性體內的雌激素水平，大豆、亞麻籽、紅花苜蓿、當歸等植物中都含有豐富的植物性雌激素，可以根據自身情況選用相關保健食品，有助於緩解絕經期不適症狀。

大部分女性都希望身材苗條，常常通過節食來減肥，這樣是很不利於身體健康的。可以通過科學地調整飲食結構，少吃多餐，適量減少碳水化合物和脂肪的攝入，多吃水果和蔬菜，補充富含膳食纖維的食物（如穀類、豆類、全麥麵包、捲心菜等），適量攝入蛋白質（如大豆、魚禽肉、酸奶等）。

一般而言，女性在35-40歲開始出現骨質流失現象，尤其是停經後，骨質會迅速大量流失，從而導致骨質疏鬆症。因此，要保證鈣質的充足攝入，多選擇富含鈣質的豆類食物（豆漿、豆腐等）、牛奶及酸奶等乳製品，同時，還應多攝取幫助鈣質吸收的維生素D、促進骨骼形成的維生素K。

男性應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：B族維生素、大蒜精、番茄紅素、人參、卵磷脂、綠茶、螺旋藻、輔酶Q10

男性由於工作、生活壓力大，經常不能按時吃飯，飢一頓飽一頓，或是以速食快餐匆匆了事，而且運動量不足，造成脂肪堆積，膽固醇升高，埋下了心腦血管疾病、高血壓、糖尿病等隱患。男性在飲食上不僅要注意降低脂肪、膽固醇的攝取，也要注意抗氧化劑、維生素以及微量元素鋅、硒等的攝取。

B族維生素有助於緩解疲勞；維生素A、維生素C、花青素等有很好的營養和抗氧化作用，可有效緩解視疲勞、保護眼睛；大蒜具有較強的殺菌能力，可增強免疫力，提高人體疲勞時的恢復能力；螺旋藻、牡蠣及扇貝的萃取物、綠藻、卵磷脂、B族維生素等有效成分，對肝功能的恢復有較好的效果；輔酶Q10能增強身體的抗氧化能力，活化機體細胞，有助於緩解疲勞。

孕婦應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：葉酸、魚油

10個月孕期中的營養儲備，對母子雙方健康都有至關重要的影響。妊娠各期女性膳食應根據胎兒生長速度及母體生理代謝的變化做適當的調整。孕早期胎兒發育速度相對緩慢，孕婦所需營養與孕前沒有太大差別，但因早孕反應，嚴重影響孕婦進食，可能導致碳水化合物攝入不足，需預防酮血症給胎兒帶來的危害，少食多餐，首選富含碳水化合物、易消化的糧穀類食物。葉酸對胎兒神經系統的發育極為重要，每天葉酸攝入量應達到600微克葉酸當量，除了常吃富含葉酸的食物外，還需每天補充葉酸400微克。此外，鐵和碘元素的充足攝入也是保證孕婦和胎兒健康的重要因素。

孕中期開始，胎兒生長速率加快，對營養的需要增大，孕婦應增加奶類、魚、禽、蛋、瘦肉等的攝入，以滿足對油脂蛋白質、維生素A、鈣、鐵等營養素和能量增加的需要。

老年人應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：魚油、鈣、葡萄糖胺、軟骨素、卵磷脂、蜂膠、人參、銀杏葉萃取物

進入老年期後，人體激素的分泌、機體免疫能力、消化吸收及咀嚼能力，還有味覺功能都會逐漸衰退，並逐漸出現血管老化、運動功能障礙及記憶力衰退等症狀，容易產生貧血、營養不良、骨質疏鬆等情況。

若身體已出現某些疾病症狀，應遵醫囑按時服藥，同時配合飲食和運動改善身體狀況。少食多餐，不能攝取過多動物性脂肪及蛋黃、豬肝等高膽固醇食物，鹽的攝取也要加以控制。

適合老年人的食物種類大多有益氣、補血、提升內臟功能、抗氧化、延緩衰老作用，例如人參、蜂膠、茯苓、蓮子、枸杞、黑豆、大棗，含有多酚類、維生素C、維生素E、輔酶Q10、胡蘿蔔素、銀杏葉萃取物、褪黑素等保健食品也適合老年人選用。



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分享最近生活上的新聞下，讓大家了解最近時事!

阿里山國家風景區管里處為了營造太平雲梯到來的氛圍，讓遊客深度體驗大阿里山北茶道，因此規畫了梅山太平4村5條豐富多元的體驗遊程，遊客可以在太平老街見到藝術與文學家的創作外，更可在這品嘗在地美食。



座落在嘉義縣梅山鄉海拔1000公尺的太平，是一個長年都處在雲霧繚繞的小村，這裡充滿著人文與藝術氣息，有多位的文人雅是在這裡出生長大，如作家張文環、謝宗興、王文志。7年級生的吳品璋在5年前來到了太平村開咖啡店，由於在籌備咖啡店時，常忙到忘記吃飯，母親心疼孩子外，還特地帶了1鍋他從小吃到大的茶葉蛋，後來也把茶葉蛋當成是商品之一，並讓民眾自己夾自己投錢，因此取名「良心茶葉蛋」。文學家張文環的故居，目前由他的孫子張世昌經營雜貨店，這家店已有71年歷史，店內除販售日常用品、零食、飲料外還擺放許多張文環的作品供遊客閱覽。太平村長嚴清雅表示，為迎接9月雲梯落成啟用，將多間無人居住的老屋整修出租，吸引許多年輕人前來租屋創業。此外，也在打造以作家張文環為主軸的文學部落，目前有多位知名藝術家前來太平駐村創作。一群來自嘉義市區的遊客表示，在網路上查詢到梅山太平老街與其他老街不同的地方在於，太平老街到處充滿藝術氣息，這裡還有文學巷弄、文字牆等裝置藝術，非常適合全家前來。(中國時報)



嘉義中正大學、嘉義大學和南華大學的酷斯拉社、六色性別研究社及彩虹平道社，響應「517國際不再恐同日全臺彩虹串聯」，今天下午升起彩虹汽球，期待各大專院校能夠更積極，推廣517國際反恐同日對於性及性別霸凌的精神。主辦單位表示，1990年5月17日，世界衛生組織（WHO）宣布將「同性戀」從疾病中除名，但今天生活中仍然充斥著「同性戀是病」、「同性戀不正常」的聲音。這些聲音對於每一個同志朋友來說，都是赤裸裸的傷害，都像是在跟他們說「你不應該存在我們的社會」。與會學生們提到，即便各校申請升彩虹旗過程遭以「行政中立」為由阻擋，「我們依然希望校方能夠更主動地增進校內師生及行政單位的人員對於多元性別、性霸凌等普遍情況的認識」。另外，對於5月3日台灣全國媽媽護家護兒聯盟至嘉義縣政府陳情，希望縣政府重新檢視「不當」性別平等教材，縣長張花冠當日就發文至各校，學生們認為政府這樣的作為不僅僅只是「擋下性別平等教育」那麼簡單，主辦單位表示強烈譴責近期大量「以護家為名行反同之實」團體的作為，生命不該因性傾向而被差別待遇，而被傷害對待。中正大學、嘉義大學和南華大學三校的性別社團，期待各大專院校能夠更積極推廣517國際反恐同日對於性及性別霸凌的精神。記者謝恩得／攝影 分享 facebook 中正大學、嘉義大學和南華大學三校的性別社團響應517全台彩虹串聯，今天下午在中正大學活動中心前升起彩虹汽球。記者謝恩得／攝影 分享 facebook



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